¿Ubicamos personas tóxicas en nuestro entorno? ¿Y nosotros? ¿podemos ser personas tóxicas y no lo sabemos? ¿Saben las personas tóxicas que lo son?

Las personas tóxicas suelen tener mucha influencia en su entorno. Estudios recientes de la Universidad Friedrich Schiller, en Alemania, demuestran que las personas tóxicas pueden provocar que nuestros cerebros tengan una respuesta masiva de estrés. Unos cuantos días de exposición al estrés afectan la efectividad de las neuronas en el hipocampo, una importante área del cerebro responsable del razonamiento y la memoria.

Una persona tóxica puede destruir nuestra autoestima y anularnos totalmente quitándonos toda la energía. Hay personas que incluso se han tenido que medicar al no poder resistir a una persona tóxica en su entorno. Incluso la “toxicidad” puede ser contagiosa y por eso es bueno identificarla y actuar para evitar que nos afecte y además que se propague.

¿Cuáles son las características de las personas tóxicas?

• Son egocéntricas
• Son arrogantes
• Tienen una visión pesimista de las cosas
• Ocupan el rol de víctimas
• Siempre culpan a los demás de cualquier error
• No hacen ninguna autocrítica
• No suelen pedir disculpas, ni perdonar ni olvidar
• Son envidiosas
• Son infelices
• Te hacen sentir culpable de todo lo que negativo que ocurre
• Son muy buenos manipulando
• Suelen tener mucha inteligencia emocional
• Son cotillas (pero con mala intención)
• Siempre critican a los demás (y sobre todo los que sobresalen o van bien)
• En vez de construir suelen destruir, sobre todo las relaciones personales
• No se alegran por los logros de los demás
• Se alegran cuando la gente se une a ellos en su comportamiento tóxico
• Juzgan sin saber y sin pensar
• Pueden utilizar un lenguaje no tóxico pero con un tono tóxico, que hace daño igualmente

¿Qué hacer?

¿Nos alejamos? ¿las enfrentamos? ¿intentamos ayudarlas?

Depende de quién sea la persona tóxica. Si es tu jefe o un familiar cercano, no puedes evitar tener contacto directo.

Es importante inicialmente intentar entender por qué esa persona tiene esa actitud. Puede ser que ha pasado por una muy mala experiencia, tener problemas muy serios y posiblemente nosotros en esa situación seríamos iguales o perores. La comprensión es significativa, pero a pesar de ello debemos protegernos. Por eso:

• Nunca debemos caer en las garras de la discusión con esa persona tóxica porque nos envolverá y anulará. Aceptar discutir es entrar en una espiral de disputa interminable. Es mejor no entrar al trapo.
• Las personas tóxicas son muy buenas en su labor intoxicadora y suelen vencer y desgastar, por eso es mucho mejor evitar…
• De nuestra parte está desarrollar la habilidad de manejar tus emociones y conservar la calma, es importante. Se deben practicar ejercicios para desarrollar tu inteligencia emocional
• Sepárate emocionalmente de la persona tóxica. Intenta solo hablar de temas objetivos y que no se presten a ningún malentendido.
• Evita dar opiniones, habla solo de temas y conceptos objetivos y de los cuales que tengas pruebas
• Enfócate en tus objetivos y obligaciones, no divagues
• No le des razones para que refuerce su actitud (por ejemplo: no llegues tarde, no dejes de cumplir con tus obligaciones, etc.)
• Aprende a decir que no
• Establecer límites claros. Aguantas hasta un punto y permitas que se sobrepase
• Mantente siempre atento con tu autoestima porque puede verse muy dañada
• No le cuentes ala persona tóxica más de lo estrictamente necesario para no dar motivos que puedan ser usados en tu contra
• No te resignes a aguantar porque tengas una persona tóxica a tu lado. ¡Actúa!
• Nunca bajes la guardia
• En cuanto a tu mejoramiento personal intenta hacer deporte, meditación, etc.
• Intenta alimentarte bien y dormir bien

No es una situación fácil pero tenemos que pensar también en nosotros, que nuestro bienestar será el bienestar de nuestros familiares y compañeros de trabajo.